jak byc

[...] robić ale wiadomo wakacje czy święta trzeba trochę pobalować, ostatnio regularnie skończyłem chodzić na siłownie w grudniu, chcę teraz wrócić ale byłem raz na treningu i tak jakoś nie mam motywacji. Chciałbym coś przywalić ale po pierwsze to nie wiem co, a po drugie może jest jakaś bardzo dobra strona na której się dowiem co by to miało być. Dwa [...]

Hej.. chcialabym zeby ktos mi pomogl wybrac odzywke bialkowa, staram sie jak moge i za zadne skarby nie moge dobic do 1.5 g bialka/kg przy normalnym jedzeniu. powinno byc ok 90 g, a mi sie udaje zjesc max 60-70 i to z trudem. dlatego chcialabym kupic jakas odzywke do brania przed snem...w sklepie jest ich pelno a ja nie mam pojecia ktora wybrac [...]

Witam mam problem myślałem ze to przejdzie mi ale od 1,5-2 mc mam tak ze mam ułożoną diete ale jak nawet się jej codzienie nie trzymam to i tak jestem głodny i obawiam się ze może być to tasiemiec co wy na to ? .Czy iść na badania? albo dlaczego tak sie dzieje dodam ze zauważyłem ostatnio duze wydzielanie kwasu żołądkowego(zgaga raz na [...]

[...] tylko że robiłem mase, więcej kcal, to i energii było więcej itp. Tak się zaczałem zastanawiać czy może źle wbijam? prolo biłem igła 0.6 35mm teraz prop 0.7 40mm, w udo tak jak tutaj http://spotinjections.com/thigh2.htm i było wszystko ok. Zła iniekcja może być tego powodem? czy poprostu to, że dostarczam mniej węgli, to i pompa mniejsza ? Albo [...]

[...] tutaj (daję link) http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html mogę coś ułożyć ? Tylko czy ktoś mi może podpowiedzieć jak to zrobić ? Które ćwiczenia bd bardziej skuteczne i wydajne ? Na koniec powiem że wcześniej ćwiczyłem ale to było raczej na zasadzie pompek,brzuszków+bieganie takie [...]

[...] taką jedno osobową z dużym nastawieniem na redukcje czyli po za ławką i atlasem jeszcze orbitrek, bieżnia. Ciekawi mnie co dokładnie musi znaleźć się w takiej siłowni i jaki może być koszt całości, widziałem sprzęty w różnych cenach i wiem, że wszystko zależy od jakości i wytrzymałości, ważę jakieś 120kg wiec pewnie dość drogo wyjdzie taka [...]

Dane macie w profilu jak potrzebne. Nie jestesm chory, nie mam ograniczeń co do pokarómów. WAŻNE - EDNO. Dzień HC 9 1. 30g wpc, 300g mleka 2%, 100g płatków owsianych, 30g rodzynek 12 2. 125g piersi z kuraczka, 16g oliwy z oliwek (2 łyżki), warzywa (200g) 15 3. 125g piersi z kuraczka, 16g oliwy z oliwek (2 łyżki), warzywa (200g) 18 4. 125g [...]

[...] i owsianki odzielnie wiec pytam sie czy to jest alternatywa, podaje link: http://www.sfd.pl/Platki_Owsiane_Crunchy-t543421.html i chcialbym wlasnie cos takiego jak podane w linku jesc na sniadanie- tylko to. moze byc? i czy mleko do platkow owsianych trzeba gotowac czy moge w mikrofalowce, tak jak to robilem dotychczas przy platkach [...]

Witam! Ponad rok ćwiczę na siłowni, jakieś tam efekty są, dietkę trzymam, brałem już jeden cykl mono z którego efektów byłem zadowolony, postanowiłem teraz wypróbować kolejny cykl tak jak w temacie tylko prosił bym o opinie co sądzicie o takim dawkowaniu: DT rano 5g mono przed treningiem 4-6caps aakg + 2caps TCM (?) po treningu 2-3caps TCM DNT [...]

[...] sposob dlatego, ze jest to pozywne jedzenie i przedewszystkim tanie.Zeby najesc sie białkiem musiałbym kupowac tone mięsa, a nie stać mnie na to.Ostatnio gdzies rpzeczytalem,jak ktos w planie na rzezbe poisal, zeby jesc malo węglowodanow, czy cos takiego. Czy to oznacza, ze od węglowodanow sie tyje? Ogolnie niby nie ejstem gruby i zawsze bylem [...]

[...] koles tymi firmami strzela ze zglopialem.Ale podkreslam ze to moj przyjaciel i towar ma byc 100% pewny i nie podlozy mi zamiast deki omki czy cos w tym stylu.I teraz pytania jak to brac i czy bede mial jakies chrosty po tym czy jakies inne skutki uboczne?Bo podobno do deki tesc jest dobry zeby go wspomoc.I jeszcze jedna sprawa ze strzal z deki [...]

Witam Temat moze troche oklepany ale ciekawi mnie ilu z was trzyma sie standardowych 45-60 minut treningu oraz jak to robi ;). Bo ja np. cwicze 3x w tygodniu no i zawsze moj trening trwa ok 100 minut (12 serii na duza partie i 9 na mała podczas treningu; przerwy miedzy seriami 2-2,5 min). Byc moze bym rosnał szybciej gdybym zmniejszyl czas [...]

[...] grudnia chcę zacząć cykl i chcę już sobie skompletować odżywki itd, żeby już mieć. teraz jadę horse power + 4 kg magnum 8000, co po tym polecacie ? chcę brać to zaraz po tym jak skończę ten cykl z hp + mag, najlepiej jak byście zaproponowali jakieś stacki + do tego może być drugi stack i inne odżywki, to co Was po prostu ładnie rozj**ało, [...]

Witam, mam taki problem, ze jak robie jakies cwiczenie, np na biceps - uginanie przedramion ze sztangielkami (to tylko przyklad) to jak robie powiedzmy juz 8 powtorzenie, to dalej nie moge robic, ale nie dlatego ze nie mam sily i bicepsy nie daja rady, tylko dlatego, że mnie zaczynają boleć dłonie (albo nadgarstki, ciężko to określić) co może byc [...]

[...] obawiam się że przez moje zaniedbania trening może mi zaszkodzić bądź być nieefektywny . A więc chciałbym dowiedzieć się czy (zamieszczam zdjęcia) ćwiczenie brzucha pomoże jakoś w zakryciu wyprostowaniu czy jak to można nazwać moich krzywych żeber oraz czy moja klatka piersiowa jest w aż tak strasznym stanie jak mnie osobiście się wydaje. [...]

Witam. Od paru mscy jestem na cyklu aktualnie leci enan250 e3d plus master enan 200 week. Od około tygodnia zacząłem odczuwać mały dyskomfort w jądrach... Nie jest to ból ale już pod niego podchodzi. Stosuje profilaktycznie pregnyl 500j e3d. Miałem mała przerwę w podawaniu HCG ale to był nie cały tydzień (czekałem na dostawę). Taki ból/dyskomfort [...]

Witam Mam pytanie? Ostatnio usłyszałem gdziś (chyba w tvnie i mogło to nie być tak ostatnio),że Andrzej Maszewski ma startować jako zawodnik strongman. Pytanie brzmi, czy ktoś się orientuje czy jest to prawda, a jeśli tak to jak oceniacie szanse tego pana. Pozdrawiam

[...] polega na zwijaniu sznurka.Owiżanego na kijku a na dole ciężar.Może ktoś słyszał narazie obciążenia mam 5 kg bo więcej nie wezne ,przedramie mam 29 cm i chodzi mi o to czy jak będe wykonywał to ćwiczenie 2 rayz na dzień codziennie 4 serie (seria polega na zwinięciu całego sznurka) idzie mi to opornie pod koniec ale idzie , i co jakiś czas będe [...]

[...] bokserskim, w dni nietreningowe robic brzuch, oraz po kazdym z tych treningow chodzic na 25-30 min biegow. Pozniej gdy tluszczyk przestanie schodzic byc moze zainwestuje w jakiegos spalacza tluszczu. I tutaj mam pytanie, jakie suplementy, czy jakies inne porady jak uniknac spadku miesni. Oczywiscie wiem ,ze jest to nieuniknione, jednak w jaki [...]

sam osobiscie kupywalem w aptece w egipcie dece 1ml-50mg co zastanawia mnie to nierownosc nalania plynu do ampulek i smak tej decki! pachnie jak typowy olej do smazenia i tak tez smakuje!czy tak powinno byc??